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在(🚚)秋季(jì )增肥的饮食计划中，应该注重(🈳)(chóng )高热量、高蛋白(bái )的食(shí )物(wù )摄入。这些(🌍)食物包括肉类、鱼类、豆类、坚果等。还(hái )可(🌑)以适量增加主(♌)(zhǔ )食和(🐳)脂肪摄入(🎼)，以(yǐ )增加(😒)能量的(de )供(gòng )应。但是要(🌽)注意饮食的均衡(hé(⚪)ng )，不要过度依赖高热量食物，应该搭配(⛵)蔬菜和(🤖)水果，保(bǎo )证营(🔮)养(👧)的(🛥)全面摄入。

“千寻是个平常的女(🌰)孩子。她(tā )不是一个会(huì )飞的或者有超能力的(🈂)人，她(🐥)随处可见(jiàn )。